Si hace compras online o transcurre largos periodos en las plataformas sociales en sus horarios de oficina, tal vez haya caído en la ciberpereza. ¿Pero de qué forma puede convertirse en un ejercicio positivo e incluso liberador de estrés?

Hay muchos factores, tanto internos como externos, que obstaculizan, y en algunos casos, hasta impiden una buena productividad; sin embargo, existen 3 errores garrafales y cotidianos que matan la productividad.

La rutina es simple y la puede realizar en cualquier lugar, solo tiene que tomarse unos cuantos minutos para estirar y relajar algunos músculos.

“Las personas somos un solo ser y, salvo que desarrollemos la capacidad de disociarnos, resulta muy difícil llegar al trabajo y dejar atrás todo lo que te está pasando en la vida personal”, dijo Genoveva Elías de Korn Ferry.

Una investigación en España muestra que las personas que van al trabajo en bicicleta cuatro días a la semana reducen el riesgo de estrés hasta el 52%, en comparación con las que no pedalean nunca.

Eso puede puede desencadenar problemas de memoria, apetito y control de impulsos en las personas, advierte Carlos Vera de EsSalud.

Cerca del 60% de la población del Perú sufre estrés y el 70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral, señaló Jacqueline Rojas de la UPN.

El coaching puede brindar al líder del equipo capacidades básicas como generar confianza entre los miembros o acompañar al equipo a descubrir sus fortalezas. Conoce aquí las ocho capacidades básicas que puede ganar un líder.

El trabajador había presentado una solicitud de transferencia a un departamento diferente, pero fue colocado en un plan de mejora de personal. ¿Qué significa esto?

Los beneficios de unos días de descanso desaparecen a las pocas semanas de volver al trabajo. Por eso, la tendencia de tomar un año sabático es cada vez más frecuente para superar un entorno laboral tóxico.

“Cuando uno medita con regularidad, mejora la capacidad de enfoque y presencia y al estar en paz el trabajador es capaz de hacer más en menos tiempo”, enfatizó Alex Landazuri de Lima Yoga.

Al inhalar, activamos el estado simpático (el sistema de lucha o huida). Cuando exhalamos, activamos el estado parasimpático (el sistema tranquilo y sereno). Es por eso que los ejercicios de respiración al estilo del yoga suelen incluir exhalaciones profundas.

La firma venezolana Psicoaliado ingresa al mercado peruano para aprovechar las oportunidades de demanda en servicios de psicocoaching vía telefónica.

El elevado nivel de ausentismo laboral debido al estrés en el Perú se traduce en 12 días de licencia anuales por colaborador, según Ignacio Hernández de Michael Page .

Un nuevo estudio sugiere que si bien las mujeres se deprimen más, los hombres tienden a deprimirse a causa del estrés.

Los factores culturales también son determinantes y los más propensos a sufrir cuadros de ansiedad son quienes viven en Estados Unidos y Europa.

Te contamos cuáles son los 5 síntomas más comunes del burnout o “estrés laboral”, para que puedas detectarlos y tomar acciones a tiempo.

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Existen señales claras que nos advierten cuando el trabajo nos está “agobiando”, y al tomar nota de ellas, uno puede evitar el desgaste total o reavivar su carrera.

Esta práctica se basa en la meditación tomando como modelo la tradición budista. Promueve una mejor comunicación y el autocontrol de emociones.

Si bien muchas personas afirman que “se desconectan” apenas llegan a casa, las investigaciones muestran lo contrario. Aprenda a decir “no” a su jefe con estos tips de Travis Bradberry en su artículo de LinkedIn.

Cuando trabaja más de 10 horas al día y los domingos ya no son un día de descanso, la sensación de exceso de trabajo puede convertirse en la nueva normalidad. Este artículo de LinkedIn brinda unos consejos.

La búsqueda de una vida “libre de estrés” a menudo causa más estrés a lo largo del proceso; los problemas se agravan, y al no enfrentar nuestros desafíos más intensos nunca los superamos.

Ya sea que están lidiando con contratiempos financieros, problemas de salud, o dificultades en el trabajo, las personas mentalmente fuertes no dejan que el estrés los desmoralice. ¿Cómo lo afrontan?

Si está de mal humor y ello afecta su desempeño en el trabajo, ¿cómo salir de ello? Aquí unos consejos olvidarse de ese mal rato.

¿Alguna vez se ha sentido exhausto, exaltado o con los nervios de punta? Entonces quizás usted esté manejando el estrés de una forma incorrecta. Business Insider brinda estos tips.

Compartir lo bueno y lo malo es parte del juego laboral, y muchas veces las emociones nos superan, porque primero sentimos y luego pensamos.

A pesar de que experimentamos el estrés como algo angustiante, en realidad puede ser un barómetro de cómo usted está comprometido con las cosas que lo hacen feliz…

No todos podemos gastar cuantiosas sumas de dinero en viajes, pero sí podríamos incorporar las mismas técnicas de relajación en nuestro propio hogar. Aquí unos tips del portal Mashable.

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Para Karin Meerhof de Enlight, el coaching ayuda a personas y empresas a cuestionar las maneras en cómo se realizan las cosas y buscar nuevas competencias más eficientes.

Estos cinco consejos pueden ayudarlo a alcanzar el tan ansiado equilibrio en su vida y al mismo tiempo tener una experiencia de negocio enriquecedora y nada agobiante.

Si bien podemos experimentar diversas emociones en el trabajo, hay un consenso general de que no se debe ver a nadie caer en llanto, desesperación o derrota en la oficina. Para un jefe, es crucial tratar de entender lo que pasó.

Murali Doraiswamy, del Centro Médico de la Universidad Duke, destaca la diferencia entre tomar decisiones cuando se está ‘frío’ frente a cuando se está ‘caliente’. Evite tomar decisiones con estrés y siga estos consejos.

El impacto del ausentismo laboral reduce en un 50% el óptimo desempeño de los trabajadores y eso afecta el rendimiento general de una organización, según Sanofi Pasteur.

Si bien todos nos enfrentamos al estrés y a la presión en nuestras vidas personales y profesionales, el reconocido psicólogo Hendrie Weisinger hace una clara distinción entre los dos conceptos…

La fijación por responder a los correos electrónicos con inmediatez puede perjudicar la productividad laboral e incluso podría tener consecuencias sobre la salud y calidad de vida de los trabajadores.

¿Qué se puede hacer para reducir el estrés entre los miembros de su equipo? ¿Cómo puede ayudarlos a enfocarse en lo que realmente hay que hacer? Aquí los consejos de Harvard Business Review.

El intenso estrés reduce el volumen de materia gris en las áreas del cerebro responsables del autocontrol. La revista Forbes anota las siguientes estrategias para evitar situaciones de estrés.

Si bien existen muchos síntomas fisiológicos con los cuales identificamos al estrés negativo, también nos afecta a nivel psicológico, según Eillen Díaz de ESAN.

El especialista en estrés laboral, Ruddy Facci, advierte que las pérdidas son por baja productividad, ausentismo, rotación laboral y por alto índice de accidentes en el personal.

¿Piensas constantemente en el trabajo en tus días libres? ¿Tus compañeros migraron a la competencia? Pues estos son indicios de que convives con un mal clima laboral. Averigua unos tips aquí.

Expertos recomiendan crear programas que mejoren la participación de los empleados en la toma de decisiones, y cautelar que las personas trabajen en lugares que no afecten su salud, entre otras medidas para evitar el estrés laboral.

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La pérdida siempre genera un miedo y preocupación, pero puede convertirse en un impulso para lograr aquello que nunca se pudo y reinventar nuestros intereses, afirmó Enrique Roig, director general de Humana Perú.

La agitada rutina en el trabajo, la falta de organización y la escasez de confianza para liderar los problemas son los ingredientes idóneos para ser presas del estrés laboral.

Una encuesta realizada por Trabajando.com arrojó que el 60% de personas “fuman” porque se sienten estresadas en sus trabajos, y se demoran entre 5 a 10 minutos para fumar un cigarrillo.

Muchas personas creen que al terminar su jornada laboral deben sentirse cansados para ‘hacer honor’ a su productividad, pero se equivocan. Nelson Portugal, consultor en desarrollo personal, nos dio algunas recomendaciones.

La Organización Internacional del Trabajo revela que más de dos millones de personas mueren en el mundo por enfermedades relacionadas por la actividad laboral.

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Si sabemos manejar nuestras emociones seremos más productivos en el trabajo, y en efecto, seremos exitosos profesionalmente. Es importante identificar qué es lo que nos causa estrés y combatirlo inmediatamente, recomendó Nelson Portugal, consultor en Portugal Research International.

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Es Semana Santa, aproveche en relajarse y medite en lo que el psicoterapeuta, Reuven Samolski Klein, declaró para Gestion.pe :“Es mejor colaborador el que hace su trabajo en las horas que le corresponde”