El frío ya se instaló para quedarse por un tiempo. Por eso esta semana se incorporan las sopas al menú. Recordar que son buenas aliadas si se está buscando bajar de peso y controlar el apetito, ya que brindan saciedad con bajo aporte de calorías. Se incluyen varias opciones con distintos vegetales, para brindar mayor variedad.

Como todas las semanas, se proponen preparaciones con vegetales, que no pueden faltar en la alimentación diaria por sus innumerables beneficios para la salud y prevención de enfermedades. También encontrará preparaciones con pescado. Es importante incluirlo en la alimentación al menos 1 vez en la semana. Su aporte de W3 es fundamental para una buena salud cardiovascular.

El menú para la semana ya está listo, ahora a ponerlo en práctica.

Diario El Observador de Uruguay
Red Iberoamericana de Prensa Económica (RIPE)