La semana tiene 168 horas. Eso debería ser suficiente para tener éxito en el trabajo, en casa y en todo lo demás que constituya una vida plena.

Sin embargo, siempre nos sentimos muy presionados. Ante ello es importante que siga estos pasos para recuperar su tiempo:

No caiga en aspiradoras de tiempo.
Son actividades triviales que usted sigue haciendo porque son cómodas. Limítese a pocas horas por semana de juegos o TV, a 30 minutos al día en Facebook o a un solo equipo deportivo.

Bloquee tiempo libre por segmentos.
Una hora de juego con sus hijos se siente más tiempo que cuatro interacciones distraídas de 15 minutos entre una y otra cosa. Separe tiempo real para mayor disfrute, relajación y atención plena.

Limite su uso de tecnología.
Fije límites como “horas sin pantalla”, informando a todos los compañeros del trabajo la hora en que revisará su correo electrónico cada noche, y prohibiendo equipos electrónicos en la mesa de la cena.

Diario La República de Colombia
Red Iberoamericana de Prensa Economica (RIPE)