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Los diez alimentos claves para mantenerse joven

FOTOGALERÍA. Somos lo que comemos. Nuestro estado físico (y mental) y nuestro bienestar dependen directamente de la dieta habitual. Entre los mejores hábitos saludables para alargar la vida se encuentran la práctica de ejercicio diario, evitar la ingesta de grasas saturadas y la risa. Sí, la risa. “El estado de felicidad ayuda a mantenernos en plenas condiciones”, revela la experta. Estos son los 10 alimentos que la experta recomienda incluir en tu dieta equilibrada para conseguir alargar la vida y mostrarte joven:
¿Cuál es la dieta preferida por los peruanos?

FOTOGALERÍA. Cada vez son más los consumidores en el mundo que modifican sus hábitos alimenticios. El 62% de los latinoamericanos afirma seguir una dieta especial que los limita o restringe de comida o ingredientes específicos, según el más reciente estudio Global de Nielsen sobre Salud y Percepciones de Ingredientes, mismo que refleja al 35% de los peruanos encuestados poniendo en práctica una dieta baja en azúcar.
¿Qué tan interesados están los limeños en hacer actividades físicas y dietas?

FOTOGALERÍA. Según una encuesta de Invera, caminar es la principal actividad física, sobre todo en el NSE A. El jogging, el fulbito y el básquet son predominantes entre los hombres; mientras que el baile en las mujeres. El fútbol o fulbito es predominante en los NSE CD y hasta los 34 años. El 77% de limeños no considera que esta en su peso Ideal.