NOTICIAS DE Actividad física

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Una hora de ejercicio semanal previene la depresión

Los resultados arrojaron que quienes no realizaban actividad física tuvieron 44% más probabilidades de desarrollar depresión en comparación a quienes se ejercitaban al menos una hora por semana.

Quienes no realizan actividad física tienen 44% más de probabilidades de desarrollar el trastorno.

Sedentarismo: Qué experimenta su organismo cuando pasa más de media hora seguida sentado

Las personas que son inactivas físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de mortalidad.

Los investigadores recomiendan levantarse cada media hora para reducir el efecto negativo del sedentarismo en la salud pues existen dos factores de riesgo diferentes pero acumulativos.

Ejercicios: cómo mantenerse activo durante el día

Además de hacer deportes o alguna actividad física de forma regular, hay, a lo largo del día, otras oportunidades para mantenerse activo.

¿Hacer ejercicio sin necesariamente perder peso?

Aunque no se baje de peso, el deporte mejora la salud de las personas obesas.

Conoce las consecuencias de estar sentado todo el día en la oficina

Para evitar dolores por sedentarismo, es recomendable hacer pausas en el trabajo mínimo una vez por hora.

Permanecer mucho tiempo en una sola postura, o adoptar malas posiciones, puede producir desde dolores de cabeza hasta lesiones a la columna vertebral