Papas fritas, galletas saladas y pan. Cuando se ingieren carbohidratos refinados, los niveles de azúcar en la sangre se disparan. La reacción del cuerpo a esto es liberar una gran cantidad de insulina para normalizar el azúcar en la sangre. La insulina hace que ese azúcar se almacene y provoca que tengas hambre otra vez. Una crujiente baguette es un método infalible para activar el apetito en alza. Incluso la rápida digestión de frutas tropicales como el plátano o l banana pueden tener este tipo de efecto.