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¿Pasas mucho tiempo delante de la computadora? Sigue estos consejos y mejorará su salud
FOTOGALERÍA. Permanecer mucho tiempo en la oficina y sobre todo frente al monitor de tu computadora puede generar una serie de problemas para tu salud. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrán mejorar tu postura y evitar el riesgo de enfermarte. Aquí te presentamos los más importantes.
Haz descansos breves cada hora. Lo ideal es hacer un breve descanso de 5 minutos cada media hora, pero si te es un poco difícil cada hora levántate para estirar las piernas, dejar descansar un poco los ojos y permanecer unos instantes en posición erguida. Camina un poco, aunque sea de paseo al baño, porque ayudará a la circulación de tu sangre. Mueve en círculos los tobillos y estira y encoge los pies para ejercitar esa extremidad. Evita tener las piernas cruzadas.