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Dormir menos de cinco horas diarias deteriora la salud física y mental

Eso puede puede desencadenar problemas de memoria, apetito y control de impulsos en las personas, advierte Carlos Vera de EsSalud.

Sigue estos diez consejos para dormir en época de exámenes

Foto: Getty Images

Los expertos coinciden en que un descanso correcto es fundamental para que el tiempo de estudio sea efectivo y, por tanto, obtener buenos resultados académicos.

Siete hábitos que le ayudarán a dormir mejor

¿Tiene problemas para conseguir el sueño? El insomnio, perjudicial para la salud, puede combatirse con estas pistas que cualquiera puede incluir en su día a día.